Метка: самодисциплина

У вас бывало такое, что какой-то человек вас сильно бесил? По любой причине. Или даже без причины.

У меня такое происходило регулярно.

Были периоды, когда не проходило ни дня, чтобы меня кто-нибудь не выбесил.

Недавно услышал историю одного тренера на эту тему. Которая помогла мне взглянуть на это явление по-новому.

Тот тренер поехал на выездное мероприятие по медитациям.

10 дней в живописном месте, на границе Уэльса и Англии.

Большую часть времени они… медитировали. С перерывами на прием пищи и сон.

И он в первый же день обратил внимание на другого участника группы.

Парень ему сразу не понравился. Голос, внешний вид, манера общения — всё вызывало возмущение.

И вот мероприятие близится к завершению. Он выглядывает в окно и снова видит того парня. Он ходит по дорожке внутреннего дворика и выполняет разминку.

В этот момент тренер понимает, что тот парень — это на самом деле он сам. Что он ведёт себя точно так же. Говорит точно так же. И выглядит точно так же.

Но самое интересное было дальше.

В последний день тот парень подошел к тренеру и сказал: «Знаешь, когда я тебя увидел, ты мне сразу не понравился! Но сейчас я понимаю, что ты — это я».

Вот такое вот двустороннее озарение.

Понимание, что то, что мы видим в других — отражение нас самих.

Вероятно, такие мероприятия располагают к подобным трансформациям во взглядах в том числе.

Я выслушал эту историю тренера. Задумался и пришел к выводу, что напрасно отзывался о ком-то нелестно в прошлом. Вслух или про себя — не важно.

Ведь эти люди на самом деле служат нам хорошую службу.

Они встречаются, чтобы нас чему-то научить. Чтобы мы могли взглянуть в первую очередь на себя со стороны. И понять, над какими СВОИМИ качествами нам полезно поработать.

Поэтому сейчас я благодарен всем таким людям. А вы что думаете по этому поводу?

Если бы он всегда брал верх, я бы постоянно находился в ситуации, как на картинке.

К счастью, ему удается соблазнить меня не всегда.

Обычно он начинает по утрам.

Вот сегодня нашептывал мне: «Давай поспим еще чуть-чуть. Ну, подумаешь, встанем на полчасика попозже…»

А ведь я в конце прошлой недели задался целью рано поутру делать прогулки (возможно, в дальнейшем переходящие в пробежки) по 40-60 минут по парку.

И где эти мои прогулки?

А нигде, вместо этого я просыпаюсь на час или даже больше позже, чем нужно, чтобы делать эти прогулки.

Но днем я уже не позволяю ему себя так уговаривать (за исключением случаев, когда сильно не выспался).

Вот сегодня встал, составил план того, что надо обязательно сделать за день.

Сейчас вечер. Смотрю на этот план и вижу, что он в целом проработан. Но одно дело всё-таки не сделано.

Почему?

Потому что если днем мне удается держать его в ежовых рукавицах. То к вечеру я начинаю понемногу терять над ним контроль.

Снова начинает громче звучать голос:

«Ты хорошо поработал. Давай немного отдохнем. Отвлечемся от дел насущных».

И когда слегка устал и внимание уже сложно фокусировать на делах, то как тут не поддаться искушению?

Правда, со временем мне удалось делать такие отвлечения в любом случае полезными. Если не для дел из плана дня, то хотя бы для моего развития в целом.

Так я сказал нет (в большинстве случаев) играм, художественным фильмам, сериалам и подобным вещам.

И если отдыхаю и переключаю внимание, то как сегодня.

На статью по истории (люблю изучать историю, документальные материалы и т. п. и брать из них ценные уроки). На беседу с людьми, с которыми я плюс-минус «на одной волне» (реального общения сейчас у меня очень мало, так хотя бы виртуальное поддерживаю).

И, конечно же, на живое общение с семьей.

В итоге всё равно делаю больше, чем делал бы я из прошлого.

Да, переношу часть дел. Тем не менее, до них всё равно доходят руки — и они медленно, но продвигаются.

И если он, мой внутренний лентяй, всё же уговаривает меня пофилонить, то я оборачиваю это время не впустую (хотя бы частично).

А вы как-то дисциплинируете себя? Поделитесь в комментариях, насколько часто поддаетесь порывам отложить дела и заняться чем-нибудь еще?

В последнее время (или мне это только кажется) пошла новая волна на обучение самодисциплине.

Или она не прекращалась?

Как бороться с ленью, как вернуть режим и прочие секреты достигаторского бытия.

Многие гуру, независимо от специализации! Спешат поделиться своей методикой, как стать дисциплинированным, многое успевать и т. д.

Это привлекло мое внимание.

Потому что, признаюсь, у меня с дисциплиной бывают сложности.

Но никаких новых способов я не узнал. Потому как вся суть кроется просто в выработке и поддержании правильных привычек.

Вроде таких…

Вы знаете эти способы?

Вставать пораньше, а ложиться — тоже пораньше.

Правильно питаться, так чтобы пища давала, а не отнимала энергию.

Поддерживать нормальный уровень витаминов, минералов и т. д.

Быть физически активным.

Планировать дела на год, квартал месяц, неделю, день. Не уделять делам больше времени, чем запланировал. Лишнее делегировать или отменять.

Не тратить время на сериалы и прочую бурду.

И т. д.

Если это всё делать, то никаких проблем с дисциплиной не будет. Безо всяких инструкций гуру.

И мы это всё уже знаем, так?

Каких-то других секретных секретов, на мой взгляд, просто не существует. Мы либо делаем, либо забиваем болд.

К примеру, вот…

Как я на этой неделе преодолевал прокрастинацию

Вспомнил, что в одном видео был фрагмент, который мне понадобилось освежить в памяти в связи с прохождением похожего обучения. Это как кусочки паззла — соединяем то, что уже проработано когда-то, с новым слоем и повышаем уровень навыков.

Но мне сразу становится лень, когда вспоминаю, что надо:
а) сначала найти это видео,
б) потом найти в нем нужный момент (а оно не маленькое),
в) потом выписать его, осмыслить, проработать и т. д.

Короче, это не выглядит простым. Но.

На самом деле, когда начал действовать, то всё решилось быстрее, чем то время, за которое я написал этот кусок текста.

Подумал, так, ладно, тут многоходовка. Но что самое простое я могу сделать прямо сейчас, чтобы уже перестать откладывать этот процесс (а возвращался к этой идее минимум два раза ранее – и каждый раз откладывал).

Сразу мысль: «Ну, найти нужное видео вроде бы просто, я помню, что оно среди этих нескольких лежит».

Отлично, сразу захожу в нужную папку, окидываю группу видосов взглядом.

И понимаю, что вот скорее всего и оно.

Под видео сразу нахожу конспект к нему, открываю, и в течение секунд 10-15 нахожу нужное место.

Читаю, копирую, вставляю в конспект к другому курсу с пометкой «Это отсюда, и оно связано с такой-то частью». Делаю практическую часть.

Всё! Многие вещи решаются быстрее и проще, чем нам кажется.

А нередко быстрее и проще, чем мы обдумываем, а сложные они или простые, а начать или отложить. Действуйте почаще!

Конечно, могут быть причины не делать, которые сидят где-то совсем глубоко. Гуру со своими курсами по самодисциплине здесь опять же не помогут – надо идти к «мозгоправу».

На этот случай я даже знаю одного такого. Даже больше одного. 😀