В последнее время (или мне это только кажется) пошла новая волна на обучение самодисциплине.
Или она не прекращалась?
Как бороться с ленью, как вернуть режим и прочие секреты достигаторского бытия.
Многие гуру, независимо от специализации! Спешат поделиться своей методикой, как стать дисциплинированным, многое успевать и т. д.
Это привлекло мое внимание.
Потому что, признаюсь, у меня с дисциплиной бывают сложности.
Но никаких новых способов я не узнал. Потому как вся суть кроется просто в выработке и поддержании правильных привычек.
Вроде таких…
Вы знаете эти способы?
Вставать пораньше, а ложиться — тоже пораньше.
Правильно питаться, так чтобы пища давала, а не отнимала энергию.
Поддерживать нормальный уровень витаминов, минералов и т. д.
Быть физически активным.
Планировать дела на год, квартал месяц, неделю, день. Не уделять делам больше времени, чем запланировал. Лишнее делегировать или отменять.
Не тратить время на сериалы и прочую бурду.
И т. д.
Если это всё делать, то никаких проблем с дисциплиной не будет. Безо всяких инструкций гуру.
И мы это всё уже знаем, так?
Каких-то других секретных секретов, на мой взгляд, просто не существует. Мы либо делаем, либо забиваем болд.
К примеру, вот…
Как я на этой неделе преодолевал прокрастинацию
Вспомнил, что в одном видео был фрагмент, который мне понадобилось освежить в памяти в связи с прохождением похожего обучения. Это как кусочки паззла — соединяем то, что уже проработано когда-то, с новым слоем и повышаем уровень навыков.
Но мне сразу становится лень, когда вспоминаю, что надо:
а) сначала найти это видео,
б) потом найти в нем нужный момент (а оно не маленькое),
в) потом выписать его, осмыслить, проработать и т. д.
Короче, это не выглядит простым. Но.
На самом деле, когда начал действовать, то всё решилось быстрее, чем то время, за которое я написал этот кусок текста.
Подумал, так, ладно, тут многоходовка. Но что самое простое я могу сделать прямо сейчас, чтобы уже перестать откладывать этот процесс (а возвращался к этой идее минимум два раза ранее – и каждый раз откладывал).
Сразу мысль: «Ну, найти нужное видео вроде бы просто, я помню, что оно среди этих нескольких лежит».
Отлично, сразу захожу в нужную папку, окидываю группу видосов взглядом.
И понимаю, что вот скорее всего и оно.
Под видео сразу нахожу конспект к нему, открываю, и в течение секунд 10-15 нахожу нужное место.
Читаю, копирую, вставляю в конспект к другому курсу с пометкой «Это отсюда, и оно связано с такой-то частью». Делаю практическую часть.
Всё! Многие вещи решаются быстрее и проще, чем нам кажется.
А нередко быстрее и проще, чем мы обдумываем, а сложные они или простые, а начать или отложить. Действуйте почаще!
Конечно, могут быть причины не делать, которые сидят где-то совсем глубоко. Гуру со своими курсами по самодисциплине здесь опять же не помогут – надо идти к «мозгоправу».
На этот случай я даже знаю одного такого. Даже больше одного. 😀
Комментарии: