Не так давно писал, что посещаю массажиста последнее время. И вот на одном из сеансов он мне сказал интересную штуку.
Собственно, я ее и так знал, просто забыл.
Речь идет о стрессе. Который «оседает» в участках тела. В виде «забитых» мышц, которые потом становятся источниками боли и болезней.
Он прямо надавил на определенные участки и сказал: вот это у тебя от стресса, от нервов.
И я задумался.
Так то всё понятно – стресс надо снимать. Да, сейчас у меня (вроде бы) не так много стресса – сознательно отказался от переживаний по поводу многих вещей. Таких, как описал в этом посте (ссылка), к примеру.
Тем не менее, от стресса не спрячешься. Он «накрывает» в самый неподходящий момент.
Когда я не в ресурсе и устал, нужно отдохнуть, а тут надо доделать какие-то задачи по проекту. Привет, стресс.
Когда мне нужно из множества вариантов выбрать какой-то один – и это ответственное решение, влияющее на будущие события. Опять стресс.
Когда кто-то из окружающих меня не понимает, и у меня уже нет сил адекватно ему что-то объяснять – снова проваливаюсь в стресс.
И это лишь несколько примеров. А какие-то вещи просто не замечаю.
Но тело всё «помнит», как выяснилось.
Что же делать? В последнее время особо не делал ничего, т. к. просто не обращал внимания, что стресса в жизни прибавилось.
Вот достал один конспект по теме и нашел там несколько лекарств:
1) Образ мыслей – так называемое «мышление победителя». Это определенная система взглядов, которую, в отличие от «мышления неудачника», полезно культивировать.
2) Восприятие стрессовых ситуаций как не опасных для жизни. Мы реагируем на них как далекие предки, будто встретились на тропинке с саблезубым тигром. Тогда как наши проблемы не настолько острые.
3) Отказаться от попыток контролировать ситуацию. Принять ее такой, какая есть.
4) Расслаблять тело и разум. Для этого можно использовать технику вроде «Состояние спокойствия», самогипноз или что-то еще.
Сейчас, освежив это всё в памяти, понимаю, что пора что-то со стрессом снова делать. Поэтому возобновлю ка я прослушивание аудиозаписей, тренирующих спокойствие. И практику состояния спокойствия.
А много ли стресса в твоей жизни? Как с ним справляешься?
Комментарии: